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5款食物恐害慘泌尿道 咖啡也中了 醫曝1事必做

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5款食物恐害慘泌尿道 咖啡也中了 醫曝1事必做

若泌尿道反覆出現發炎、感染等情況,或許可以好好檢視一下日常飲食。(示意圖:shutterstock/達志)

若泌尿道反覆出現發炎、感染等情況,或許該好好檢視一下日常飲食。對此,泌尿科醫師戴槐青表示,想避免泌尿道出問題,應少吃高鹽、辛辣、高糖食物,以及含咖啡因、碳酸飲料。其中他提到,咖啡因具利尿效果,且過度攝入還可能增加尿路感染的風險,因此最好搭配多喝水,以維持水分平衡。

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飲食與泌尿道健康關係密切,戴槐青於個人臉書專頁發文,盤點以下5種可能會導致泌尿道問題的食物,提醒民衆務必要注意:

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1、高鹽食物:攝取過多的鹽可能導致體內水分滯留,增加尿液中的鹽分濃度,刺激泌尿道,引發尿路感染和形成結石。因此,建議少吃高鹽食物,進食時試着不要加那麼多的鹽,也少吃加工食品。

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2、含咖啡因飲料:咖啡因具利尿效果,可能導致過度排尿。此外,在某些情況下,過量攝入咖啡因可能增加尿路感染的風險。雖然,很多人在工作時很需要咖啡,但仍建議在攝取咖啡因的同時,可以多喝水,以維持水分平衡。

3、辛辣食物:可能刺激泌尿道,引起泌尿道發炎,尤其對於本身就有泌尿道問題的人來說,吃太辣可能使症狀加劇。建議飲食調味適度即可,辣椒還是別吃太多。

4、糖分和甜食:高糖飲食可能導致尿道感染的發生,糖分提供了細菌生長的營養條件,增加感染風險。爲了泌尿道健康,建議降低糖分攝取,並選擇天然糖分豐富的水果來取代糖果、蛋糕,同時注意飲食衛生。

5、碳酸飲料:過量攝取碳酸飲料可能導致尿液酸化,增加結石形成的風險。同時,碳酸飲料其中的糖分也可能引發尿道感染,改喝天然飲品是更好的選擇。

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茂盛醫院副院長、不孕科醫師陳忠義指出,性功能與生殖功能是兩件事,不能混爲一談。(茂盛醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

英國針對86個國家男性陰莖做調查,臺灣是倒數第2名,這項調查出爐後,也讓臺灣男姓「英雄氣短」擔心陰莖短代表生殖能力拉警報,對此,茂盛醫院副院長、不孕科醫師陳忠義指出,性功能與生殖功能是兩件事,不能混爲一談,「只要另一半得到滿足最重要,陰莖長度純屬視覺效果!」

英國針對86個國家男性陰莖做調查,發現長度第1名是厄瓜多,平均長度爲17.6公分,臺灣則是倒數第2名,爲10.8公分,甚至比日本的13.6、南韓的13.1、中國的13.01都還要低。陳忠義說,臺灣男性的平均陰莖爲10.8公分其實就很夠用了,有些男性長度甚候只有8公分多,但功能正常、沒有勃起障礙,就不能因爲陰莖長度偏短就視爲異常!

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茂盛醫院指出,如擔心自己的生育能力,可至不孕科進行各項精子檢測,包括精子濃度、精蟲型態、精蟲活動力,茂盛醫院還會特別檢視同時符合前進速率與直線性的「有效精蟲」的數量。(茂盛醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

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但陳忠義也曾遇過一位180多公分的高大男性和太太因不孕前來求助,這位人夫陰莖只有一個指節的長度,約爲2公分左右,經染色體篩檢確定爲異常,才找到夫妻倆不孕的主因。但這個案例是陰莖短小且精子異常同時發生的特殊案例,臨牀上非常罕見;再者,從此例可發現,陰莖長度與身高也沒有相關性,反而跟人種比較有關係。

陳忠義強調,陰莖大小與天生遺傳、荷爾蒙濃度有關係,就生殖角度來看陰莖的長度,則沒有一定的標準值,而且關鍵要看「勃起」的長度,而非「原始」的長度。他安慰男性朋友不用因爲陰莖不夠長而自卑,或感自尊受損,因爲短小精悍也能兒孫滿堂、無損男性雄風!

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陳忠義提醒,近年男童體型較爲肥胖,導致陰莖看起來較爲短小,但也不排除有其他因素所致。由於,陰莖發育約在16歲就完成,家長要儘早帶孩子就醫檢查,等到青春期才發現就爲時已晚。

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茂盛醫院執行長李俊逸指出,如擔心自己的生育能力,可至不孕科進行各項檢測。(茂盛醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

茂盛醫院執行長李俊逸則提醒,最新的109年人工生殖報告指出:導致不孕原因有1成是男性因素,其中1/3源於遺傳性的無精症,2/3爲精蟲品質低落或數量寡少,他建議人夫,若擔心自己的生育能力,可至不孕科進行各項精子檢測。

「幹細胞治療」癱瘓5年可以走了 患者:終於不再望着天花板

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「幹細胞治療」癱瘓5年可以走了 患者:終於不再望着天花板

28歲的簡先生是臺灣脊髓損傷逾5年,經細胞治療後還能重新站起第1人,術後8個月後已能靠助行器行走。(圖/報系資料照)

「行走」曾是脊髓損傷病人遙不可及的夢想,現在透過自體骨髓間質幹細胞治療,從患者體內抽取骨髓萃取、培養後,再回輸到患者病竈處,藉由該部位的神經串聯,讓細胞有機會修復。這樣的新技術,讓分別癱瘓2年、5年的阿翰與簡先生再次能夠行走,終於找回人生希望。

2021年9月一場工作意外,讓32歲的阿翰胸椎第12節脊髓損傷,當下肚臍以下立刻失去知覺,後來阿翰得知花蓮慈濟醫院能進行「自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷」,於是抱着一絲希望前去治療。

2023年9月底,阿翰完成自體骨髓間質幹細胞回輸手術,1個多月後,原本已失去知覺的下半身,漸漸感受到腳底、大小腿麻感。像是他想讓右腳大拇指翹起來,右腳大拇指就會感覺到特別麻,或是藉由助行器行走時,以前都要用腰部甩動腿甚至不會動,但術後明顯感受到大腿肌肉麻麻的,而且可以用大腿根部或骨盆的力量嘗試跨出步伐。

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2023年11月30日阿翰來到臺北參加《臺北醫療科技展》,這是他受傷後第一次出遠門,在衆人面前,阿翰不但站了起來、還藉着輔具走路。

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28歲的簡先生,7年前因車禍造成胸椎第5、6節脊髓損傷,胸部以下癱瘓,沒有知覺,也不會痛,上廁所必須導尿,2021年11月成爲花蓮慈濟醫院自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷申請計劃的第1例,也是臺灣脊髓損傷逾5年,經細胞治療後還能重新站起第1人,術後積極復健,再加上簡媽媽細心陪伴,讓他從躺到坐、到站,8個月後已能靠助行器行走。

根據中華民國脊髓損傷者聯合會統計,臺灣脊髓損傷人數約6萬5000人以上,平均年齡約27歲,而使用輪椅的病友達92%。花蓮慈濟基因暨幹細胞研製中心主任孫立易表示,花蓮慈濟自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷申請計劃,是臺灣第一個取得衛福部核可用在臨牀上神經損傷的療法,2022年更成爲全臺唯一能夠自行幫患者培養幹細胞做脊髓損傷治療的醫院。

孫立易指出,目前花蓮慈濟已經累積6例幹細胞治療脊髓損傷個案,其中,有5例是藉由花蓮慈濟的基因暨幹細胞研製中心,自產培養的幹細胞進行治療。

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幹細胞治療讓細胞有機會修復,也讓脊髓損傷患者有了重生的希望。(圖/翻攝自花蓮慈濟醫院臉書)

幹細胞治療是從患者體內抽取脊髓,經過萃取、培養後,再回輸到患者脊髓損傷的部位,藉由神經串聯讓細胞有機會修復,進一步重建患者部分感覺神經及運動功能。再搭配復健、脊髓刺激等治療方式,提升幹細胞功能。

花蓮慈濟神經外科部物理治療師吳明勇表示,過去在脊髓治療黃金期之後,復健多着重於剩餘功能的訓練,例如脊髓損傷病人的腳不能動,就訓練他的手,如今透過幹細胞療法,使得細胞有了再生的機會,重新提高神經的可塑性,反而能增加病人的腳部訓練,透過大量且正確的復健來誘發動作,讓病人可以重新產生活動及功能。

「從沒過自己可以再站起來,甚至走路!」阿翰說,看到生理上逐漸好轉,自己的心理也跟着開闊,全臺灣脊髓損傷患者這麼多,自己卻可以接受幹細胞治療,「真的是狗屎運啦!我真的很開心,這輩子不必天天看着天花板了。」

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梅德韋傑夫再發三戰威脅,俄軍重建列寧格勒和莫斯科軍區

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梅德韋傑夫再發三戰威脅,俄軍重建列寧格勒和莫斯科軍區

▲俄烏戰爭整體態勢圖

▲大諾沃希爾卡

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俄烏衝突已持續503天,俄軍繼續組織裝甲力量進攻哈爾科夫新沃舍利夫斯克的烏軍陣地,大約推進了300-400米左右。頓涅茨克方向,烏軍繼續攻打阿夫迪夫卡北面的俄軍陣地,俄軍則進攻五一村和沃江涅的烏軍陣地,馬林卡區域雙方打成平手。

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赫爾鬆區域,安東諾夫斯基大橋左岸仍有烏軍活動的跡象,俄軍繼續遠程炮擊烏軍陣地,地面部隊的進攻均被烏軍所擊退。

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大諾沃希爾卡區域,俄軍可能重新奪回了普里尤特涅的陣地。馬卡尼夫卡南側與烏洛然涅區域,烏軍繼續向南發動小規模進攻,但均被俄軍所擊退。

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扎波羅熱南線,烏軍在火力掩護下又開始在派特科哈特西側進攻俄軍陣地。羅博季涅區域,烏軍的進攻仍未取得大的突破。

巴赫穆特區域,鹽礦城方向,烏軍從洛日多裡夫卡防線向南攻打雅科夫裡夫卡的俄軍防線,巴赫穆特北線,目前主要交火地點有M03公路、杜波沃瓦西里夫卡西側、別爾希夫卡與水庫南側等多處地點,烏軍進展也不大。

巴赫穆特南線,烏軍在經過休整後,又繼續從兩個方向攻打克列謝耶夫卡的俄軍陣地,俄軍則依靠工事拼死抵抗烏軍進攻。庫爾久米夫卡區域,雙方繼續在運河東岸區域展開爭奪戰。

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利曼-克里米納區域,烏軍在捷爾尼-托爾斯克一線組織了大規模的反擊,目前正與俄軍激戰。謝爾布良卡森林區,雙方在從迪布洛瓦-比洛戈裡夫卡之間的森林區域展開激烈交火,戰鬥基本打成平手。

俄羅斯國防部戰報:在過去的24小時裡,烏軍共損失11輛坦克與裝甲車輛、3門身管火炮與火箭炮、8架無人機、18輛各型車輛。

在頓涅茨克方向,南部集羣成功擊退了頓涅茨克地區的烏軍。275名烏軍和外國僱傭兵被消滅,一輛坦克和四輛汽車被摧毀。此外,烏軍第24機械化旅的一個彈藥庫被摧毀。

在紅利曼方向,中央集羣對烏軍第21、第63和第67機械化旅造成重創。85名烏軍被消滅,四輛裝甲車、兩輛皮卡車以及一門2S3自行火炮被摧毀。

在南頓涅茨克方向,東部集羣對烏軍造成重創。在扎波羅熱普里尤特諾耶定居點地區,一個烏克蘭破壞和偵察小組的活動被挫敗。

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在扎波羅熱方向,烏軍第106國土防禦旅遭到重創。烏軍損失150人,5輛裝甲車、兩輛汽車和兩門D-20榴彈炮被摧毀。

在庫皮揚斯克方向,西部集羣成功擊退烏軍進攻,消滅烏軍65人,摧毀一輛步兵戰車和兩輛汽車。

在赫爾鬆方向,30多名烏軍被消滅, 8輛汽車被摧毀。

俄陸軍航空兵、導彈部隊和炮兵部隊對烏軍89個地區的63個炮兵部隊,以及大量人員和軍事裝備實施火力打擊。

烏軍第47機械化旅的指揮所在扎波羅熱地區遭到襲擊。

此外,在尼古拉耶夫市和克拉馬托爾斯克市,烏軍第56機械化旅的彈藥庫被摧毀。

在扎波羅熱等地區,八架烏軍無人機被擊落。

烏克蘭國防部戰報:在過去的24小時裡,俄軍共損失了7輛坦克、2輛裝甲車、5門身管火炮與火箭炮、1套防空系統、4套特種裝備、1架無人機、8輛汽車以及超過440名軍人。

▲扎波羅熱

▲巴赫穆特

▲利曼-克里米納

▲頓涅茨克州的克拉馬托爾斯克遭到俄軍炮擊

▲近日,俄軍襲擊了扎波羅熱地區的奧列霍夫鎮,目前已造成4人死亡、11人受傷

▲烏軍使用繳獲的俄軍TOS火箭炮打擊俄軍陣地

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▲烏克蘭自願者團隊在切爾尼戈夫協助當地居民重建家園

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▲約100名烏軍官兵正在丹麥接受“凱撒”自行火炮的操作培訓

▲爲防止瓦格納僱傭軍從白俄羅斯方向偷襲,波蘭已將1000名士兵轉移到其東部邊境

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▲俄軍控制下的赫爾鬆城鎮街頭,幾名俄軍士兵正在檢查一輛路過的轎車

▲烏克蘭後方的維修人員正在夜以繼日地搶修各種武器裝備

▲俄軍的一套S-400防空系統遭到烏軍“海馬斯”火箭彈的攻擊

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▲俄軍風暴Z部隊的囚犯兵對媒體抱怨自己的境況,他們表示自己的連隊已經損失了75%的人員,傷兵只能休息兩天,之後會立刻被送回前線

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▲下令向烏克蘭城市發射“口徑”導彈的俄羅斯“克拉斯諾達爾”號潛艇艇長 斯坦尼斯拉夫·雷日茨基於7月10日在克拉斯諾達爾被不明身份者槍殺

澤連斯基“接受現實”了?

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據德新社報道,烏克蘭總統澤連斯基似乎接受了這樣的現實,即烏克蘭在與俄羅斯衝突期間不會被允許加入北約。這個西方軍事聯盟正在立陶宛舉行爲期兩天的峰會。

報道稱,北約已經明確表示,烏克蘭不能在與俄羅斯發生衝突的情況下加入該組織,因爲這將引發第三次世界大戰。但一旦實現和平,烏克蘭就可以很快加入。

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澤連斯基9日在他的夜間視頻講話中說:“很明顯,烏克蘭應該加入北約。現在不是時候,現在我們處於戰爭狀態,但我們需要一個明確的信號。聯盟的大多數成員顯然站在我們這邊。”

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他補充說,10日和11日在維爾紐斯舉行的峰會必須確認這一點。

他說:“我們仍在研究措辭,也就是確認的具體措辭,但是我們已經瞭解烏克蘭將加入北約的事實,我們正在努力使加入北約的程序儘可能清晰和迅速。”

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他還強調,烏克蘭的鬥爭符合西方的利益。他說,北約東翼的安全取決於烏克蘭能否擊退俄羅斯人。

梅德韋傑夫:美向烏提供集束彈藥或將引發核戰爭

據德新社7月8日報道,俄聯邦安全會議副主席梅德韋傑夫指責美國向烏克蘭提供集束彈藥的決定可能挑起一場核戰爭。

報道稱,梅德韋傑夫8日在“電報”社交平臺上還聲稱,向烏克蘭提供集束彈藥以及給烏克蘭提供加入北約的承諾表明,拜登已經耗盡了所有其他資源。但梅德韋傑夫嚴正威脅說,這些舉動“可能引發第三次世界大戰”。

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報道稱,俄羅斯駐華盛頓大使安東諾夫此前曾警告說,由於美國越來越深地介入這場衝突,第三次世界大戰正在逼近。

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俄媒:對烏軍援掏空美軍工企業

據俄新社網站7月5日報道,在俄羅斯特別軍事行動展開的第二年,人們出乎意料地發現:美國軍工複合體並未作好進行全面軍事行動的準備。用武器填滿烏克蘭的想法只是爲閃電戰而設計,按照美國戰略家的盤算,俄羅斯早就應該輸了,陷入內戰混亂之中,美國人將在俄廢墟上安插傀儡,並藉助後者向中國施壓。

但現在,一切設想都被打亂了。事實證明,美國的軍工複合體並沒有按照一場大戰所需的規模來生產彈藥。

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現在,美國國防工業的災難性狀況在最高層被公開承認。6月,美國陸軍部長克里斯蒂娜·沃穆思對記者表示,美國的生產無法應對烏克蘭衝突的需求:“我希望,我們國家從烏克蘭衝突中明白一個教訓:我們的工業不夠發達,這是警鐘。”

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如果只看數字,那麼美國國防工業是世界上資金最充裕的。但權威媒體《外交》雜誌指出了當代美國軍工複合體的一個缺陷:它明顯是爲了出口銷售單價數億美元的光鮮亮麗的武器裝備打造出來的,但它斷然不適合發動一場大規模的常規戰爭。這是一場火炮使用量很大的戰爭,普通的炮彈等彈藥消耗量驚人。

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俄媒:俄防長宣佈將重建莫斯科和列寧格勒軍區

據俄羅斯《消息報》網站7月7日報道,莫斯科和列寧格勒軍區或在2023年9月1日前部署完畢。消息人士透露,這是俄羅斯國防部批准的部署計劃所規定的時間。不過,也有可能推遲到年底。此前,國防部長謝爾蓋·紹伊古表示,這些戰略軍團的指揮機關正在組建中。專家指出,重建兩大軍區是必要舉措:列寧格勒軍區將抵禦來自芬蘭、愛沙尼亞的威脅,莫斯科軍區則面向烏克蘭方向。

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7月3日,國防部長紹伊古表示,根據總統關於擴大武裝力量編制的命令,正在組建莫斯科和列寧格勒軍區的指揮機關、諸兵種合成集團軍和和陸軍兵團。

軍事專家維克托·穆拉霍夫斯基表示,重建兩大軍區是必要的決定。

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他解釋說:“芬蘭加入了北約集團。這是綿延1300多公里的國界。因此,陸軍兵團要轉變成以在芬蘭方向行動爲目標的諸兵種合成集團軍。在這種情況下,列寧格勒軍區具有特殊意義,因爲它的任務是抵禦芬蘭和另一個北約國家愛沙尼亞的行動。從這個角度來看,部隊的戰鬥力、機動力和裝備水平都將增強。”

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東元醫院心臟內科主任張聖典提醒當出現不明原因左胸悶、頭暈、心悸、噁心、喘、呼吸困難的心肌梗塞徵兆,務必把握黃金時間就醫治療。(東元醫院提供/羅浚濱新竹傳真)

近來寒流來襲又適逢尾牙春酒旺季,新竹縣50歲遊姓科技人在尾牙聚餐時豪邁乾杯,喝到一半卻突然倒地不起,同桌友人見狀趕緊叫救護車,同時第一時間幫忙施予CPR急救,男子OHCA緊急送到東元綜合醫院救治,心導管中心團隊即時在60分鐘內打通阻塞的血管,成功救回遊男子性命,住院觀察後平安出院。

東元醫院心臟內科主任張聖典表示,遊男自述曾做過健康檢查,檢查報告紅字只有膽固醇偏高,沒有其他重大疾病,自認身體還算健康,但OHCA到院檢查發現三條血管都有阻塞,而且狹窄得非常嚴重,分別是左前降支、左迴旋支和右冠狀動脈,這次即時在黃金時間主要打通左前降支,也是三條之中最重要的血管,成功救回生命。

張聖典說,寒流來襲,連續低溫、陰雨綿綿和冷風刺激,會促使血管收縮、心跳加快,讓心臟與血管的壓力增加,本身有心血管疾病的患者,可能引發心律不整或急性心肌梗塞,最近又剛好是尾牙旺季,宴席黃湯下肚,酒精影響加上夜晚氣溫偏低,都增加心血管疾病的發生機率!

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心肌梗塞的高危險因子有年齡、家族史、吸菸、缺乏運動、肥胖、高血壓、糖尿病,還有容易被忽視的「高膽固醇血癥」,低密度膽固醇超標是造成心血管疾病的重要風險因子,許多患者都知道要控制低密度膽固醇,但往往看到抽血報告低密度膽固醇數值下降,就擅自停藥,導致血中的膽固醇不穩定,治療效果也就大打折扣。

而高血脂是慢性病,一旦中斷服藥,血液中的低密度膽固醇很快就會回升,因爲沒有明顯症狀,要抽血才知道,因此容易被忽視。低密度膽固醇回升後,會使血管變狹窄、阻塞,呼籲有三高的朋友要規律服藥、控制飲食、保持運動,讓血脂達到理想目標,才能降低心血管疾病的風險。

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南投縣爲民服務新創舉,衛生局號召縣內11家醫院,設置公車資訊即時顯示看板,讓搭車就醫民衆一目瞭然!副縣長陳正升表示,藉由導入公車資訊,提升搭車便利性,讓民衆不必在公車站久候,承受風吹日曬之苦。

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公車資訊即時顯示看板上線儀式,5日在南基醫院舉行,縣議員遊宏達、賴燕雪、曾振炎、陳翰立,南基醫院院長陳新耀及縣府衛生局長黃昭郎等人,聯袂揭幕啓用。

陳正升表示,南投縣幅員廣大,客運公車班次無法密集,搭車民衆常得在站牌久候公車,對就醫的長輩與家屬十分不便!因此,縣府特別與縣內11所醫院合作,在各醫院候診大廳設置「公車到站即時資訊顯示看板」,讓搭車民衆可以根據資訊系統顯示的時間,在公車即將抵達前再走到站牌搭車,雖然只是小小的新措施,卻能讓民衆能感受到貼心的服務。

衛生局長黃昭郎表示,這項創舉由縣府團隊衛生局、計劃處攜手合作規畫,獲得醫院熱情響應;縣府工務處也協助2家醫院更改公車站牌名稱,原慈恩醫院站牌更正爲東華醫院;原惠和醫院站牌更正爲中國附醫草屯分院,便利乘車民衆辨識。

此外,因應電子時代資訊傳遞快速,多數民衆也都有手機等行動載具,縣府團隊也同步在各醫院網頁首頁,提供連結點資訊,以便查詢公車到站時刻,運用友善查詢服務,滿足民衆對於公車資訊服務需求。

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孩子與寵物互相陪伴成長本該是件幸福的事,但幼兒的認知能力未發展成熟,就怕會不小心激怒寵物受傷。孩子出生後如何引導他與寵物互動?讓寶貝與毛小孩一起玩,怎麼「玩」才安全?

●孩子會走路前 不能讓他跟狗一起玩

動物行爲治療師戴更基表示,躺在牀上的嬰兒會扭動、哭鬧、掙扎,很容易激起狗狗狩獵的本能。在孩子無法自己走路之前,不能讓孩子與狗一起玩。平常要隨時注意狗狗對孩子的反應,如果狗狗在孩子身邊出現緊張的表現,最好將狗狗與孩子隔離。

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●4個步驟 讓毛孩適應家中新成員

由於貓狗認識事物是透過嗅覺及聽覺,要讓狗狗適應家中新成員,最好提前讓牠們熟悉孩子的味道。將孩子接回家前,男主人最好提前一個禮拜回家單獨照顧狗狗,照顧時儘量保持冷漠並給予粗茶淡飯,等到將孩子接回家的前幾天,再將孩子用的被巾放在角落讓狗狗去聞;狗狗嗅聞時可以摸摸牠的頭、抱抱牠、給予好吃的食物,等狗狗停止嗅聞,再恢復冷漠的態度,如此可以讓狗狗建立「這個味道能讓主人恢復正常」的認知。

●做對「這件事」 可有效防止狗狗吃醋

帶孩子進門時,要對狗狗展現親熱的態度,讓牠以爲「主人是被這個小孩帶回家」。接下來只要孩子一哭,第一時間先去安撫狗狗、給牠食物同時照顧孩子。餵奶時讓狗狗坐在旁邊,稱讚牠「你好乖!好棒!」儘量在孩子在場時對狗狗親熱、孩子不在時對狗狗冷漠,如此一來,狗狗就不會在孩子哭鬧時嫌他煩,或認爲孩子瓜分掉主人對自己的關愛。

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有些貓聽到嬰兒哭聲會很緊張,第一次讓貓咪與孩子接觸要仔細觀察牠的行爲。喵星人開心時尾巴通常會舉得高高的,所以當貓咪舉起尾巴,可以讓牠靠近孩子。如果貓咪的尾巴下垂、左右甩尾,耳朵往外旋轉,就要將牠帶離房間。戴更基表示,由於貓生氣時隨時都可能做出攻擊行爲,最好在嬰兒牀旁邊放一塊大紙板,視情況阻隔貓咪的視線來保障孩子的安全。

●帶孩子與毛孩玩 最好用玩具代替雙手

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當毛孩開始對孩子建立好感,接下來就要教牠學會在「該坐下的時候坐下」、「該等待的時候等待」,讓毛孩遵守與人類接觸的法則,這樣毛孩與孩子接觸時纔不會情緒失控。

戴更基表示,帶孩子與狗狗接觸時,最好叫狗坐着不要動再帶孩子靠近。一開始可以牽着孩子的手輕輕撫摸,一邊摸一邊稱讚狗狗,提醒孩子控制力道,不要做捏、掐等動作;帶孩子與貓咪接觸時,不要讓孩子摸太久,2、3分鐘就好。

讓孩子與毛孩玩耍,最好用玩具取代徒手接觸。跟狗狗玩可以用皮球、布偶,跟貓玩可以用逗貓棒。平常要提醒孩子不要……

完整內容請看:【嬰兒與母親】

本文作者:戴筠

(本文摘自【嬰兒與母親】2021年7月號)

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【嬰兒與母親】2021年7月號

糉子熱量冠軍是它 一顆就破千卡 營養師曝5招健康吃

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端午節就是要吃糉子,但糉子熱量很高,究竟該怎麼吃才安心,營養師高敏敏對此分享5秘訣。(示意圖/達志影像)

端午節即將到來,家家戶戶都會吃糉子,但吃糉子時要注意,每顆的熱量都不容小覷。營養師高敏敏表示,糉子熱量需留意,其中一顆廣州荷葉糉的熱量就高達1066大卡,需慢跑130分鐘才能消耗,而且鈉含量也過高,對此建議民衆吃糉子需留意的5秘訣。

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高敏敏在臉書粉專提到,糉子的種類多樣,有北部糉、南部糉、廣州荷葉糉、甜糉等,餡料、做法及大小都不同,熱量也就不一樣,以一顆廣州荷葉糉(650公克)爲例,熱量約1066大卡,建議民衆食用時與人分享,另外,其鈉含量超過1000毫克,將近衛福部建議一日攝取鈉含量2400毫克的一半,因此糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病患者要注意分量。

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而一顆北部糉(210公克)熱量約518大卡,需慢跑63分鐘才能消耗,由於北部糉是先將糯米用油炒過,雖然香氣十足,但熱量也偏高,而且裡面還包有蛋黃、五花肉等,也會提升熱量。而素糉(210公克)的熱量約480大卡,需慢跑59分鐘才能消耗,雖然素糉以大豆蛋白取代肉類,熱量稍低,但仍包有花生等脂肪餡料,食用時還是得注意,分量與均衡飲食的拿捏仍是「吃糉不重」的重點。

而南部糉(210公克)熱量爲477大卡,需慢跑58分鐘才能消耗,雖然南部糉以水煮烹調,因此熱量較低,但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材,再撒點花生粉,熱量也會跟着飆高。燕麥全谷糉(210公克)熱量是415大卡,慢跑需51分鐘才能消耗,富含膳食纖維、維他命B羣,是較健康的選擇,適合有高血脂、高血糖者享用,飯後血糖會較平穩,但分量仍須控制,且口感較爲豐富,應細嚼慢嚥,避免脹氣。

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而每到端午節,不少人就會毫無節制的吃糉子,但想要安心吃又不增重,高敏敏對此分享5秘訣,第一是「一天吃一顆,替換正餐澱粉」,控制澱粉量及熱量;第二「搭配蔬菜」,有助於增加飽足感、飲食更均衡;第三「飯後吃富含酵素水果」,例如奇異果、鳳梨、木瓜,能夠有助於消化;第四「甜糉要剋制」,由於甜糉的含糖量高,千萬不要一顆接一顆吃;第五「沾醬另外倒小碟子」,不要直接將醬料淋在糉子上,容易無法控制鈉量及糖量。

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別讓腦中風凌遲後半生!細胞間質療法 逆轉新曙光

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別讓腦中風凌遲後半生!細胞間質療法 逆轉新曙光(示意圖/Shutterstock)

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突如其來的腦中風和心臟病一樣常令人措手不及,也許一覺醒來,就發現手腳不能動彈。然而腦中風引發的後續症狀,往往纔是苦難的開始。1名因血管破裂引起出血性腦中風的患者,緊急開刀處理後右側手腳無力,13年來必須拄着柺杖跛行,吃藥、打針和復健的過程中,他從抱着希望到失望,從不認命到開始學習與命運妥協,心存「也許這輩子就是這樣了……」輾轉接受「細胞間質療法」後,人生開始有了轉機。

●動脈硬化是腦中風主因 造成病患身心煎熬

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家佑診所院長侯泰宇醫師表示,腦血管產生病變主因來自於動脈硬化,因爲血管愈來愈狹窄最後堵塞,腦細胞得不到血流供應,導致腦細胞壞死這就是缺血性中風;另一種出血性中風因血管硬化、失去彈性,最後「爆管」破裂,產生血塊後壓迫到腦組織,造成腦細胞受損。

動脈硬化是造成病人腦中風一再復發的主因,最終造成病人肢體嚴重殘障,生活工作陷入嚴重苦境,最後不得已被送到安養中心,但是現代醫療提供的開刀、復健、藥物治療,效果有限。

●細胞間質療法現曙光 逆轉動脈硬化問題

上述個案最初抱着姑且一試的心態,他因爲長年手腳無力,靠着復健打針都無法解決肢體問題,原先已處於半放棄的狀態,沒想到經過細胞間質療法治療3個月後,居然可以不須靠着柺杖,獨立行走300至500公尺,對他而言是莫大的鼓舞,甚至原本開刀後產生的癲癇症狀,也從每天需服用4顆藥、減少至1顆即可,未再發作。

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另有1名糖尿病患則是在做頸部超音波時,發現頸動脈狹窄達50%,罹患中風的機率極高,知道消息後整天擔心受怕,害怕自己哪一天會突然中風,更因爲糖尿病無法徹底根治,漸漸對生活感到絕望,決定接受細胞間質療法,透過細胞間質療法治療4周,再到醫學中心檢查,回來後告知醫師頸動脈狹窄僅餘20%,罹患中風的機率已大幅降低。

●改善異常細胞間質環境 找到治療新契機

侯泰宇醫師表示,細胞間質療法能使腦中風病患病情大爲改善,主要是因其療法能逆轉血管硬化,避免血管持續惡化下去;以及能改善腦細胞受損的狀況,纔有可能讓手腳重新恢復功能。

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若頭髮茂密,人會顯得年輕。( 示意圖/ Shutterstock )

大量落髮總是令人心驚,尤其對於毛髮日漸稀疏的中年人更是如此,醫師表示,若營養不均衡,屬於附屬器官的頭髮會獲得較少養分而落髮,因此除了要攝取足夠熱量外,也要補足鐵鋅這2種微量元素,及蛋白質,以預防掉髮。

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家醫科醫師李文祺在臉書上表示,醫學上正常落髮的數量爲每日掉落50~100根頭髮,異常落髮則是多於150根,臨牀上異常落髮常發生在想快速減重的人,或是減重期間嚴重偏食者。

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李文祺提出4個減重者常見的落髮原因,包括熱量嚴重不足、缺乏鐵、鋅這2樣微量元素、蛋白質攝取不足、有煙癮或不良作息的高壓生活者。他並提出,針對這4種問題的因應之道。

1. 髮根及毛囊需要充分營養才能正常生長,若熱量不足,頭髮會變得粗糙進而落髮。經估算,以減重中的60公斤的成年男性每日熱量攝取需達1200大卡。

2. 注意鐵、鋅等微量元素的攝取。一旦缺鐵,毛囊無法獲得足夠養分,因而導致落髮,成年男女每日鐵攝取量分別爲10毫克、15毫克。長期缺乏鋅會讓頭髮生長緩慢,進而落髮,建議每日鋅攝取量爲每日15毫克。

3. 蛋白質經人體消化後的產物酪胺酸是髮根的主要營養素,倘若體內酪胺酸不足,就無法合成適量的黑色素,進而導致髮色變暗沉且髮根容易斷裂,因此建議多攝取肉類、蛋、牛乳及其製品、大豆及其製品。

4. 長期緊繃情緒下,大腦會分泌較多的腎上腺素與正腎上腺素,而供應髮根營養的酪胺酸也是供應腎上腺的原料。壓力大會使酪胺酸傾向製造腎上腺素與正腎上腺素,降低酪胺酸合成黑色素的生理作用。此外,香菸的產物含大量氧化物跟自由基,堆積毛囊中會損害黑色素細胞,因此戒菸有助減少落髮與白髮問題。

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